Denne side læses bedst i
Internet Explorer

Frihed - med helbredet i fokus

Om hvordan du får bevidsthed, mod og styrke til at optimere dit liv

Af Mikael Hoffmann


Vi har alle sammen de bedste intentioner, men hvorfor lykkes det ikke altid at opnå dét, vi brænder for og arbejder med? Hvorfor kan det være vanskeligt at nå sine mål, når det gælder fx helbredet, karrieren, økonomien, parforholdet og relationerne?

Mikael Hoffmann Ved at læse denne bog vil du få større bevidsthed om flere aspekter af livet. Hvad er fx forskellen mellem symptomer og årsager? Bogen er et oplæg, som vil provokere dine synspunkter og holdninger. Det er håbet, at provokationerne får dig til at reflektere og handle, så du opnår et bedre og mere tilfredsstillende liv.

Fem fingre – én hånd
For at vores liv kan fungere optimalt, bør man arbejde på at skabe balance på fem områder. Disse områder er uadskillelige som fingrene på en hånd: Når du har læst bogen, vil du lettere kunne se sammenhængen mellem dine valg og deres konsekvenser.

Er du parat til en positiv forandring i dit liv?





Mikael Hoffmann er 52 år. Gennem de seneste 18 år har han drevet selvstændig virksomhed som rådgiver, psykoterapeut, foredragsholder og mentor-coach. Mikael coacher og arrangerer workshops, kurser og foredrag i hele landet.


Indholdsfortegnelse

Tak 5
Forord 6
1. Indledning 12
2. Hvad er et optimalt helbred? 22
2.1. For lidt og for meget 29
2.2. Sundhed og balance 31
2.3. Immunforsvar og hormonbalance 41
2.4. Symptomer 50
2.5. Smerte 55
2.6. Holisme 58
3. Forgiftning 68
3.1. Giftstoffer og forurening 69
3.2. Medicin 77
3.3. Ond medicin 95
3.4. Farmakrati 101
3.5. Hvad kan man gøre? 108
4. Mangeltilstand 118
4.1. Forebyggelse 126
4.2. Kosttilskud 130
4.3. Læger og kosttilskud 145
4.4. Vedligeholdelse 146
5. Psykiske og følelsesmæssige aspekter 156
5.1. Stress 171
5.2. Parforhold 177
5.3. Børn 192
5.4. Karriere/job 198
5.5. Velstand 206
5.6. Døden 208
5.7. Identitet 209
5.8. Tro og tillid 215
5.9. Mentor-coaching 222
5.10. Hvad kan der gøres? 233
6. Krop og bevægelse 257
6.1. Motion 258
6.2. Sport 261
6.3. Dans 264
6.4. Camino-vandring 264
6.5. Hvad skal der til? 271
7. Mening med livet 276
7.1. Valg 279
7.2. Vaner 282
7.3. Taknemmelighed 282
7.4. Selvansvarlighed 285
7.5. Lykke 285
8. Afslutning 292
9. Litteraturliste og henvisninger 310
10. Efterskrift 312

Bogen er i A5-format.



Se en video om bogen her



Forord

Jeg ønsker med min bog at inspirere andre til at blive eftertænksomme og måske påbegynde en ny retning i livet.

Vi har hver især begået fejl og truffet uhensigtsmæssige beslutninger , og det vil vi i øvrigt blive ved med at gøre. Bogen er tilegnet de mennesker, som er villige til at lytte til synspunkter og argumenter, at lære af fejl, justere kursen, og med større forståelse og bevidsthed at komme videre i livet.

Jeg har erfaret, at noget af det, som jeg skriver i bogen, har vakt folks vrede. Nogen føler, at jeg giver dem dårlig samvittighed, en følelse af skyld og skam over fx forfejlet børneopdragelse og helbredsmæssige udfordringer. Det er på ingen måde mit ærinde.

Jeg vil ikke påstå, at jeg har fundet sandheden. Men jeg har fundet én sandhed. Dén, sammen med min viden og erfaring, vil jeg gerne videreformidle i denne bog.

Når jeg skriver en bog til en mangfoldig målgruppe, er det af gode grunde begrænset, hvor specifik jeg kan være. Derfor vil du formentlig opleve løse ender i det, du læser. Alle vil få forskelligt ud af bogen, fordi vi ikke er ens, og vi er forskellige steder i vores liv. Jeg vil bede dig om at forsøge at se sammenhængene, og selv danne dig din egen mening.

Jeg håber, at du kan bruge bogen til noget, at den vil blive dig en kærlig guide, og at den vil give dig nogle ting at tænke over. 

 

Indledningen

Når vores helbred er svækket, når vi ligger i sengen, når vi er i dårligt humør, nedtrykte, energiforladte og måske har svært ved at finde meningen med livet, så er vi i ubalance eller uligevægt.

Denne bog handler om, hvordan man kommer fra ubalance til balance på alle områder i livet.

Sundhed

Jeg vil gerne være med til at sætte sundhed i centrum i folks bevidsthed. Det er mit ønske at få mennesker til at se følgende aspekter i et nyt lys: Graden af medicinforbrug, behovet for operationer, offentlig hjælp, vedligeholdelse i stedet for reparation, måltidernes næring, kosttilskud, samt mental sundhed. Mit store håb er, at flere og flere mennesker tager et anstændigt ansvar for deres eget liv, således at fx det generelle medicinforbrug ville falde, og at antallet af mennesker på overførselsindkomster helt af sig selv falder. En enorm samfundsøkonomisk besparelse og akkumulation af midler , som kunne anvendes på anden mere fornuftig vis.

Fem fingre – én hånd

Et gammelt mundheld siger, at for lidt og for meget fordærver alting. Altså at man ikke skal have hverken for lidt eller for meget af noget, men lige tilpas. Dette er bogens hovedtese.

Endvidere hænger alting sammen. Hvis jeg brækker min højre hånd, kan jeg ikke lade den blive hjemme og få ro, samtidig med at jeg lader min venstre hånd gå på arbejde – også selv om min venstre hånd intet havde med ulykken at gøre. Begge hænder må blive hjemme, indtil højre hånd er i orden igen. Tingene hænger sammen.

Bogens kapitler

For at få balance og ligevægt på alle planer (fx karriere, selvstændig virksomhed, parforhold, børn og helbred) er der fem indsatsområder, som bogen er opdelt i:

1.     Forgiftning – hvad som helst du får for meget af

2.      Mangeltilstand – noget du får for lidt af

3.      De psykiske og følelsesmæssige aspekter

4.      Den fysiske krop, udfoldelse og bevægelse

5.      Spiritualitet og mening med livet

Jeg indleder hvert kapitel med et kort resumé, og afslutter med en opsummering og fem korte spørgsmål til eftertanke.

For lidt og for meget…

Min filosofi er, at for lidt og for meget aldrig er godt. Billedligt set er det som en landevej med dybe grøfter på begge sider. Den ene grøft symboliserer for lidt, og grøften til den anden side er for meget. Det optimale er naturligvis at køre cirka midt på vejen, for hvis man kommer ud i rabatten eller ned i grøfterne, sidder man fast og ødelægger sit køretøj. Imidlertid er der ingen, der altid kører på en lige linie midt på vejen. Livet er mere som en bil på en vej, end et tog på skinner. I bilen skal man hele tiden korrigere en lille smule på rattet, så bilen så vidt muligt holder sig inde på asfalten.

 

Mikael Hoffmann
Telefon 36 99 24 56 eller mobil 21 79 18 50
post@MikaelHoffmann.dk