Denne side læses bedst i
Internet Explorer

Frihed - med helbredet i fokus

Om hvordan du får bevidsthed, mod og styrke til at optimere dit liv

Af Mikael Hoffmann


Vi har alle sammen de bedste intentioner, men hvorfor lykkes det ikke altid at opnå dét, vi brænder for og arbejder med? Hvorfor kan det være vanskeligt at nå sine mål, når det gælder fx helbredet, karrieren, økonomien, parforholdet og relationerne?

Ved at læse denne bog vil du få større bevidsthed om flere aspekter af livet. Hvad er fx forskellen mellem symptomer og årsager? Bogen er et oplæg, som vil provokere dine synspunkter og holdninger. Det er håbet, at provokationerne får dig til at reflektere og handle, så du opnår et bedre og mere tilfredsstillende liv.

Fem fingre – én hånd
Mikael Hoffmann For at vores liv kan fungere optimalt, bør man arbejde på at skabe balance på fem områder. Disse områder er uadskillelige som fingrene på en hånd: Når du har læst bogen, vil du lettere kunne se sammenhængen mellem dine valg og deres konsekvenser.

Er du parat til en positiv forandring i dit liv?

Mikael Hoffmann er 52 år. Gennem de seneste 18 år har han drevet selvstændig virksomhed som rådgiver, psykoterapeut, foredragsholder og mentor-coach. Mikael coacher og arrangerer workshops, kurser og foredrag i hele landet.


Indholdsfortegnelse

Tak 5
Forord 6
1. Indledning 12
2. Hvad er et optimalt helbred? 22
2.1. For lidt og for meget 29
2.2. Sundhed og balance 31
2.3. Immunforsvar og hormonbalance 41
2.4. Symptomer 50
2.5. Smerte 55
2.6. Holisme 58
3. Forgiftning 68
3.1. Giftstoffer og forurening 69
3.2. Medicin 77
3.3. Ond medicin 95
3.4. Farmakrati 101
3.5. Hvad kan man gøre? 108
4. Mangeltilstand 118
4.1. Forebyggelse 126
4.2. Kosttilskud 130
4.3. Læger og kosttilskud 145
4.4. Vedligeholdelse 146
5. Psykiske og følelsesmæssige aspekter 156
5.1. Stress 171
5.2. Parforhold 177
5.3. Børn 192
5.4. Karriere/job 198
5.5. Velstand 206
5.6. Døden 208
5.7. Identitet 209
5.8. Tro og tillid 215
5.9. Mentor-coaching 222
5.10. Hvad kan der gøres? 233
6. Krop og bevægelse 257
6.1. Motion 258
6.2. Sport 261
6.3. Dans 264
6.4. Camino-vandring 264
6.5. Hvad skal der til? 271
7. Mening med livet 276
7.1. Valg 279
7.2. Vaner 282
7.3. Taknemmelighed 282
7.4. Selvansvarlighed 285
7.5. Lykke 285
8. Afslutning 292
9. Litteraturliste og henvisninger 310
10. Efterskrift 312

Bogen er i A5-format.



Forord

Når vores helbred er svækket, når vi ligger i sengen, når vi er i dårligt humør, nedtrykte, energiforladte og måske har svært ved at finde meningen med livet, så er vi i ubalance.

Denne bog handler om, hvordan man kommer fra ubalance til balance på alle områder af livet.

Jeg ønsker med min bog at inspirere andre til at blive eftertænksomme og måske påbegynde en ny retning i livet.

Denne bog er skrevet til de mennesker, der tør og vil tage ansvar for sig selv, både for hvad der er foregået i fortiden, hvad der sker lige nu, og hvad der kommer til at ske i fremtiden.

Vi har alle sammen begået fejl i vores liv, og det vil vi blive ved med at gøre. Bogen er tilegnet de mennesker, som er villige til at lytte til nye synspunkter, at lære af deres fejl, justere kursen, og med større forståelse og bevidsthed komme videre i livet.

Jeg har haft erfaring med, at noget af det, som jeg skriver i bogen, har vakt folks vrede. Nogen føler, at jeg forsøger at give dem dårlig samvittighed, skyld og skam over fx forfejlet børneopdragelse og helbredsmæssige udfordringer. Dette er på ingen måde mit ærinde.

Jeg ønsker at gøre opmærksom på, hvordan man kan få en bedre og sundere tilværelse, hvis man følger bogens forskrifter. Jeg er meget direkte, og jeg har ikke noget imod at være provokerende og kontroversiel.

Jeg vil ikke påstå, at jeg har fundet sandheden. Men jeg har fundet én sandhed. Dén, sammen med min viden og erfaring, vil jeg gerne videreformidle i denne bog.

Mikael Hoffmann
Telefon 36 99 24 56 eller mobil 21 79 18 50
post@MikaelHoffmann.dk